Fit in den Frühling

12. Mär 2010

Die Natur erwacht, der Mensch schläft ein! Obwohl wir die ersten Sonnenstrahlen sehnlichst erwartet haben, bringen sie oft auch Antriebslosigkeit, Reizbarkeit und Niedergeschlagenheit mit sich – Diagnose: Frühjahrsmüdigkeit. Wir verraten Ihnen, wie Sie energiegeladen und munter in den Frühling starten.

Endlich ist es soweit: Die Temperaturen klettern langsam in die Höhe und die Anzahl der Sonnenstunden nimmt allmählich wieder zu. Der Frühling ist da! Sehnlichst erwartet, hat die wärmere Jahreszeit jedoch auch negative Seiten. So leiden viele Menschen unter Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit und Konzentrationsproblemen, kurz gesagt, an Frühjahrsmüdigkeit. Dabei ist es ganz einfach, die Energiequellen nach den dunklen Wintermonaten wieder aufzutanken und fit ins Frühjahr zu starten.
Neben morgendlichen Wechselduschen ist ausreichend Bewegung an der frischen Luft eine ideale Möglichkeit, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Hier lautet die Devise: „Nicht gleich übertreiben.“ Schon ausgedehnte Spaziergänge oder Radtouren regen die Lebensgeister wieder an. Und auch die richtige Ernährung kann zum Wohlbefinden beitragen.

Farben machen munter

Um die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und die Stimmung zu heben, müssen wir es der Natur nur gleich tun. Diese erfreut unser Auge – und somit auch unser Gemüt – im Frühling mit einer bunten Farbenvielfalt. Für uns bedeutet das: die dunklen Winterklamotten im Kasten verstauen und zu hellen, farbenfrohen Kleidungsstücken greifen. Und auch in der Küche heißt es jetzt: Mut zur Farbe. Frisches Obst und Gemüse gelten nicht nur als wertvolle Vitamin- und Ballaststofflieferanten sondern lassen zudem auch überschüssige Kilos purzeln.
So starten Sie fit und energiegeladen in die für viele schönste Zeit des Jahres.

Die wichtigsten Tipps auf einen Blick:

-) Wechselduschen am Morgen regen den Kreislauf an und wirken außerdem gegen Cellulitis (Achtung: immer mit der kalten Dusche aufhören!)

-) regelmäßige Bewegung an der frischen Luft macht munter und fit

-) bunte Kleidungsstücke erhellen das Gemüt

-) eine vitaminreiche Kost gibt neue Energien und lässt überschüssige Kilos purzeln